PRVA POMOČ UTOPLJENCU
- reševanje iz vode
- oživljanje
REŠEVANJE IZ VODE
Utopljenca moramo čimprej rešiti iz vode. Če se le da, to napravimo s čolnom ali splavom. Ali pa ga rešujemo z obale tako, da mu vržemo vrv,
pomolimo drog, kol, vejo ali desko ali kaj podobnega in ga, ko se oprime, izvlečemo. Če je bil daleč od obale, mu, da se obdrži na vodi, vržemo žogo,
desko ali kaj podobnega. Zelo dobro za to je rezervno avtomobilsko kolo, katerega se oprime in se obdrži na površini, dokler ga ne izvlečemo iz vode.
Ko utopljenca rešujemo iz vode, moramo biti previdni, da še sami ne utonemo. V prvi fazi utapljajoči krčevito grabi okoli sebe, da bi se česa oprijel
in obdržal na površini, ter se lahko krčevito oklene neopreznega reševalca in ga potegne s seboj pod vodo. Zato je za oba bolje, da reševalec, ki rešuje
utopljenca iz vode, pa ni povsem vešč reševanja, počaka ob njem toliko časa, da utapljajoči omaga, nato pa ga prime in plava z njim proti obali. Med
plavanjem naj ga vedno drži tako, da bo imel obraz (nos in usta) nad vodo. Ko pride v plitko vodo, tako da lahko stopi, naj mu da nekaj hitrih izdatnih vpihov zraka v pljuča, ga nato potegne na kopno in začne oživljati.
Ko utopljenca rešujemo iz vode, ga praviloma vedno že v vodi začnemo oživljati z umetnim dihanjem, s tem da mu takoj nekajkrat vpihnemo zrak v pljuča.
To se da lepo napraviti, če ga lahko prislonimo na kak trd predmet, na primer na rob čolna ali če smo z njim v že tako plitki vodi, da lahko stopimo. Sicer
pa je vpihovanje zraka v vodi, medtem ko plavamo, zelo težko in to morda lahko storijo le res vrhunsko izurjeni reševalci. Naj velja pravilo, da z nekaj vpihi
umetnega dihanja pri utopljencu začnemo takoj, ko je mogoče, ne pa da začenjamo šele po rešitvi na obali.
OŽIVLJANJE
Ko smo utopljenca rešili iz vode, nadaljujemo z umetnim dihanjem in to če, je potrebno, kombiniramo še z
zunanjo masažo srca. Utopljenca moramo oživljati res vztrajno in dosledno in prenehati šele, ko se pojavi spontano dihanje ali ko se začno pojavljati
nedvomni znaki smrti.
Utopljencu ne poskušamo iztiskati vode iz pljuč, ker je to le izguba dragocenega časa, saj je iz pljučnih alveol z nikakršnim postopkom ne bomo mogli
odstraniti. Sicer pa se med pravilnim oživljanjem voda iz pljučnih alveol hitro (približno v 5. minutah) povsem vsrka v krvni obtok. Če je potrebno,
utopljencu le na hitro očistimo zgornje dele dihalnih poti (usta, žrelo) morebitnih alg, blata ali peska in vztrajno oživljamo. Vedeti moramo, da se
organizem utopljenca v vodi hitro ohladi, kar zniža metabolizem in zaradi delovanja vode na sluznico zgornjih dihalnih poti se refleksno centralizira krvni
obtok, tako da možgani ostanejo dalj časa oksigenirani in brez okvar kot sicer pri prenehanju dihanja zaradi drugih vzrokov.
Zato
je oživljanje utopljenca smiselno in uspešno tudi, če je bil do pol ure pod vodo in torej do pol ure ni dihal.
|

|
|
PRVA POMOČ |
|
|
ZDRAVJE |
Zdravje je naše največje
bogastvo. Tega se še posebej zavedamo pred potovanjem, saj si ne želimo,
da bi nam težko pričakovane dopustniške dneve pokvarile bolezenske
nevšečnosti. Na pragu poletja smo za vas zbrali vrsto praktičnih
nasvetov za čim boljše počutje in zdravje, prijeten videz in čim večjo
vitalnost v počitniških dneh, ki prihajajo.
Kartica zdravstvenega zavarovanja je osnovni dokument, ki mora z vami na
pot. Če potujete v tujino, ne pozabite na ustrezno potrdilo o
zdravstvenem zavarovanju. Poskrbite tudi za preventivno cepljenje pred
nekaterimi okužbami. Odveč naj ne bodo obliži, povoji, gaze, razkužilo
in termometer. S seboj je dobro imeti zdravila za lajšanje
nepredvidljivih zdravstvenih težav. Če ste kronični bolnik, se pred
odhodom posvetujte s svojim zdravnikom.
> KAKO IN ZAKAJ KOŽA PORJAVI?
To, da koža porjavi, je pravzaprav njena obrambna reakcija na preveč
sonca. Kožni pigment melanin obda jedro kožnih celic, da bi jih
zavaroval pred ultravijoličnimi žarki. Tudi znoj, ki ga v vročini
izloča koža odbija sončne žarke. Kljub vsem kožnim obrambnim
mehanizmom, lahko človek prenese le določeno količino sončnih žarkov.
Sonce je preprosto preveč zgoščena energija.
> SONCE JE UGODJE S TVEGANJEM
Vsem opozorilom navkljub nas hrepenenje po soncu in toploti ter zagoreli
polti vedno znova zapelje, da se žarkom nastavljamo predolgo. Če boste
čas sončenja odmerjali pametno in kožo zaščitili s kremo za sončenje,
boste rjaveli nekoliko bolj počasi, izognili pa se boste skrajno
neprijetnim sončnim opeklinam. Če pa se to vendarle zgodi... (http://www.krka.si/Kamagel).
Zlasti v prvih dneh je ob morju pa tudi visoko v hribih najvišji zaščitni
faktor ravno pravšnji. Na soncu ste namreč ves čas, tudi med
sprehodi, igranjem z žogo ipd. Niti v senci niste popolnoma varni, saj
si del ultravijoličnih žarkov utre pot tudi tam. Dokazano je, da sončni
žarki koži ne denejo dobro, ker za zmeraj poškodujejo globlje kožne
celice in pospešujejo staranje kože. Premočno sončenje je poleg
drugih vzrokov tudi eden poglavitnih dejavnikov, ki povzročajo kožnega
raka.
> NE ODIDITE NA POT POVSEM NEPRIPRAVLJENI
Pred odhodom pogosto premalo razmislimo o nevšečnostih, ki nas lahko
doletijo. Ker zdravniška pomoč ni vedno pri roki, je priporočljivo
imeti s seboj ustrezna zdravila.
- Zaradi prehrane s premalo vlakninami, uživanja premalo tekočine in
zmanjšane telesne dejavnosti se pogosto pojavi zaprtost. Neprimerna
prehrana lahko povzroči tudi želodčne težave, kot sta zgaga in pekoča
bolečina v želodcu.
- Pretirano izpostavljanje soncu, povečano potenje, piki insektov in ožigi
meduz so krivci za skelečo, razdraženo ter vneto kožo.
- Zaradi vpliva sonca, cvetnega prahu, določenih vrst hrane, nekaterih
sestavin tkanin ali drugih snovi so pogoste alergije.
- Lahko nas doleti tudi prehlad, ki ga še pospešujejo klimatske
naprave, prepih in pitje hladnih pijač.
- Stres, kajenje, pitje alkohola in UV-sevanje slabijo obrambni sistem
telesa, kar poveča tveganje za nastanek nekaterih degenerativnih
obolenj.
- Pohodi, tek, kolesarjenje in druge športne dejavnosti lahko zaradi
neogretih sklepov in mišic privedejo do nezgodnih poškodb, kot so
nategi, zvini in udarnine.
- Zlasti po dolgotrajni hoji in stanju lahko pričakujemo tudi utrujene,
boleče in otekle noge.
> ŽELODČNE IN PREBAVNE TEŽAVE
Izogibajte se pitju gaziranih pijač, alkohola in kave, mastnim in začinjenim
jedem, ki povzročijo povečano sproščanje želodčne kisline in s tem
zgago, spahovanje in pekočo bolečino v želodcu. Kako olajšati želodčne
težave, preberite na www.krka.si/Rutacid.
Pomanjkanje vlaknin v prehrani je glavni razlog zaprtja. Vlaknine povečujejo
prostornino blata in spodbujajo delovanje črevesja. Jejte dovolj sadja,
surove zelenjave, zelene listnate zelenjave, polnovrednega kruha in
drugih žitnih izdelkov ter fižola. Pijte veliko tekočine. Hrano, ki
vsebuje veliko vlaknin, uživajte v manjših obrokih večkrat na dan, da
se boste izognili napenjanju. Proti zaprtosti si lahko pomagate tudi z
odvajalom. Več o tem preberite na http://www.krka.si/Verolax.
> KOŽNA VNETJA IN ALERGIJE
Če ste izpostavljeni močnemu soncu ali sončnim žarkom, ki se
odbijajo od vode ali peska, uporabljajte sredstva za sončenje z visokim
zaščitnim faktorjem. To še posebej velja za tiste, ki ste svetle
polti. Pri pikih raznih insektov odstranite želo, ranico umijte in
nanjo položite led. Kadar je vaša koža vneta in razdražena, so
nepogrešljivi geli, ki dodatno blažijo skelenje in srbenje, zmanjšujejo
vnetje, kožo pa pri tem prijetno hladijo. Ne smemo jih nanašati na
odprte rane in poškodbe. Dodatne informacije smo za vas pripravili na http://www.krka.si/Kamagel.
Alergijo lahko sprožijo različne snovi. Veliko ljudi spomladi in konec
poletja trpi zaradi senenega nahoda, ki ga spremlja kihanje, solzenje,
srbenje nosu in smrkanje. Povzroča ga cvetni prah določenih trav in
dreves, ki ga vdihnemo. Tudi hrana (jajca, mlečni in žitni izdelki,
jagode, ribe in školjke) ter zdravila lahko po zaužitju povzročijo
alergijske reakcije, kot so mravljinčenje v ustih, otekanje ustnic,
napenjanje v trebuhu, bruhanje ali driska. Določene tkanine, iztrebki
pršic, odmrli delci kože, ki padajo z živalske dlake, in perje lahko
pri stiku z našo kožo sprožijo alergijski odziv. Pri pikih žuželk
pa alergeni vstopijo neposredno v krvni obtok in tako povzročijo
alergijske reakcije. Možna je tudi alergija na sonce, ki se kaže v
obliki srbečih in rdečkastih vzboklin na koži (urtike). Kako olajšati
različne alergijske odzive, preberite na http://www.krka.si/LetizenS.
Če po piku žuželke doživite hudo alergijsko reakcijo, ki jo spremlja
težko dihanje ali otekanje v ustih in okrog njih, nujno potrebujete
zdravniško pomoč.
> GLAVOBOL, BOLEČINE, VROČINA IN PREHLAD
Na poti nas lahko doleti tudi prehlad, ki ga še pospešuje pitje
hladnih pijač ter vdihavanje hladnega in suhega zraka (klimatske
naprave). Navadno se začne z vnetjem in bolečinami v žrelu. Dobro je
vedeti, da je vnetje žrela lahko tudi posledica dolgotrajnega glasnejšega
govorjenja, uživanja pekoče hrane ter vdihavanja dražljivih kemičnih
hlapov in dima. Kako odpraviti morebitna vnetja, olajšati bolečino v
žrelu in preprečiti razvoj hujših obolenj dihalnih poti, preberite na
spletni strani http://www.krka.si/Septolete.
Pri hujših okužbah, ki jih spremljajo visoka vročina, glavobol in
bruhanje, je potreben posvet z zdravnikom, še posebno, če se stanje po
3 dneh ne izboljša.
Običajne bolečine, kot so glavobol, zobobol, bolečine v hrbtenici, mišična
in sklepna ter menstrualna bolečina, si lahko lajšate z zdravili, ki
imajo protibolečinsko in protivnetno delovanje. Primerna so tudi za zniževanje
povišane telesne temperature. Več o tem preberite na http://www.krka.si/NalgesinS.
> ŠKODLJIVI VPLIVI OKOLJA
Pri pretiranem izpostavljanju sončnim žarkom, telesnih in duševnih
obremenitvah, čezmerni onesnaženosti okolja in kajenju v telesu pospešeno
nastajajo prosti radikali. To so škodljive snovi, ki poškodujejo
celice in so vzrok nekaterih obolenj, npr. sive mrene ter bolezni srca
in ožilja. Prostim radikalom se preprosto ne moremo ogniti, saj
nastajajo tudi med normalno presnovo v vsakem trenutku v vsaki naši
celici. Nekateri med njimi so tudi koristni, saj posebne obrambne celice
prav z njihovo pomočjo ubijajo bakterije in glivice. Za pravilno in
zdravo delovanje celic je potrebno ustrezno ravnovesje prostih radikalov
in zaščitnih snovi, kot sta vitamina C in E, betakaroten in selen. Več
o zaščiti pred škodljivimi vplivi okolja preberite na http://www.krka.si/Triovit.
> POŠKODBE TER VNETJA MIŠIC IN SKLEPOV
Pri nategih, zvinih in udarninah na prizadeto mesto vsake 3 ure za 10
minut položite ledeni obkladek, kar bo zavrlo otekanje in nastanek
modric. Okrevanje bo hitrejše, če se boste izogibali nepotrebnih gibov
poškodovanega dela telesa. Za dodaten protibolečinski in protivnetni učinek
uporabite nesteroidno protivnetno zdravilo v obliki kreme ali gela, ki
ga narahlo namažete na obolelo mesto. Zdravljenje običajno traja 2 do
4 tedne. Dodatne napotke o lajšanju športnih poškodb najdete na
spletni strani http://www.krka.si/Naklofen.
> UTRUJENE IN OTEKLE NOGE
Preden se odpravite na dolge pohode ali oglede mestnih znamenitosti, si
priskrbite primerno obutev. Kako odpraviti krčne žile in olajšati
otekline ter občutek teže in napetosti v nogah, preberite na http://www.krka.si/Vazogel.
========================
2. Zanimivosti
========================
> UČINKOVITA POMOČ PRI ALERGIJI NA PIKE KOMARJEV
Se je tudi vam že zgodilo, da ste se lepega poletnega jutra zbudili
pikasti po obrazu, po rokah in nogah, skratka po vseh odkritih delih
telesa. In te pikice, rdečina in srbenje niso bili znaki kakšne hujše
bolezni, ampak delo nepovabljenega nočnega gosta komarja.
http://www.ezdravje.com/news.asp?ID=87
> JABOLČNI KIS IN LAJŠANJE BOLEČIN
O jabolčnem kisu je znanih mnogo ljudskih zdravilnih in praktičnih
nasvetov ter anekdot. Morda slovi jabolčni kis kot skoraj čarobno krepčilo
prav zato, ker spada med tekočine z največ zdravilnimi in hranilnimi
snovmi. V žlički jabolčnega kisa, te zlatorumene tekočine, so vse za
zdravje koristne učinkovine, ki jih vsebuje jabolko. V njem je veliko
vitaminov, mineralov in esencialnih aminokislin in zato nekateri trdijo,
da lahko to naravno skladišče omenjenih snovi ozdravi vse težave,
zaradi katerih trpi človeštvo ter podaljša življenje in mladost.
http://www.ezdravje.com/news.asp?ID=73
> IMATE ZOPRN OBČUTEK SPLOŠNE UTRUJENOSTI?
Utrujenosti medicina ne obravnava kot bolezen, je pa značilen simptom
pomanjkanja psihofizične kondicije in izčrpanosti vitaminskih zalog v
telesu.
http://www.ezdravje.com/news.asp?ID=76
========================
3. Novosti
========================
KAJ JE OBOGATENA HRANA?
Obogatena hrana (angleško Functional Food) postaja pomemben del v
prehrani prebivalcev razvitejših držav. Nekateri poznavalci
ocenjujejo, da njena poraba dosega že 30 % porabe vse hrane v teh državah.
Žal pa moramo ugotoviti, da v Sloveniji ni tako. Sicer pa, ali sploh
vemo, kaj je obogatena hrana. Po mednarodno priznani definiciji je to
hrana, ki izboljšuje splošno telesno počutje, pomaga pri preprečevanju
nekaterih obolenj, in jo lahko prosto kupujemo v široki trgovski mreži.
Vsebuje dodatne sestavine, ki pomagajo ohranjati zdravje, kot so
naprimer: vlaknine, vitamini, minerali, aminoksiline in probiotiki. Res
je, da tudi slovensko tržišče ponuje nekaj takšnih izdelkov, vendar
je izbor še vedno precej skromen. S približevanjem Slovenije Evropski
uniji in s tem tudi razvitejšim trgom, pa verjamemo, da bomo tudi
Slovenci v bodoče jedli bolj zdravo. |
Želimo, da bi počitnice ob slovenski obali
preživeli varno, s čim več užitkov.
|